Pilates Intro (nach Absprache)

Die richtige Atmung und die Aktivierung des Powerhouses sind die Voraussetzungen für Pilatestraining.

Hier werden in einem langsamen Tempo die grundlegenden Prinzipien und die ersten Pilatesübungen unterrichtet, um erfolgreich an einem Pilatesbasiskurs teilzunehmen.

Nach Absprache ca. 1 Std.

Zielgruppe

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Pilates Basic | Einsteiger

Aufbauend auf dem Pilates Intro werden in diesem Kurs alle Pilates Basisübungen erlernt. 

Zielgruppe

Für Teilnehmer mit Pilateskenntnissen oder Pilates-Intro. Dieser Kurs ist Level 1.

Pilates „all Level’s“

Pilates "all Level's" - ein Kurs, der für Kundinnen von Basis (mind. 10 Stunden Pilateserfahrung) bis Mittelstufe optimal geeignet ist. Dieser Kurs bietet nach dem Basiskurs die Möglichkeit, in dem bisherigen Training zu bleiben oder einen Schritt weiterzugehen auf dem Pilatesweg. Alle Kundinnen aus der Mittelstufe haben hier die Möglichkeit, in ihrem Level zu trainieren. Dieser Kurs ist sehr individuell - jeder trainiert in seinen Möglichkeiten.

Zielgruppe

Pilateskundinnen, die nach mind. 10 Stunden Basiserfahrung in einer flüssigeren Stunde trainieren wollen, mit Ausblick auf die ersten Mittelstufenübungen.

Pilateskundinnen, die bereits in den Intermediate-Übungen (Mittelstufe) trainieren. Dieser Kurs beinhaltet Level 1 + 2.

Pilates Intermediate | Mittelstufe

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die in ihrer Pilatespraxis weiterkommen wollen. In diesem Level 2 Kurs werden neben dem kompletten Intermediate-Programm, erste Advanced Übungen unterrichtet. Der Bewegungsradius der Übungen wird erhöht, das Tempo intensiviert und die Stunde dadurch dynamischer.

Zielgruppe                                                                                                                                                           Pilatesteilnehmer aus dem Basiskurs, die sicher alle Basisübungen im Einklang mit der Pilatesatmung und den Pilatesprinzipien durchführen können und schon Intermediate bzw. Mittelstufeübungen kennengelernt haben.

Pilates Advanced | Fortgeschrittene

Dies ist der fortgeschrittenste Kurs und aufgrund der Vielfalt der Übungen auch eine der abwechslungsreichsten Pilatesstunden. Neben den bisher erlernten Basis, Intermediate-Übungen werden jetzt die Übungen aus dem  Advanced Programm unterrichtet.

Die Übungen werden im Fluss und mit wenig Pausen ausgeführt. 

Zielgruppe

Dieser Level 3 Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer, die am Pilateskurs Intermediate teilgenommen haben und die regelmässig  Pilates ausüben (zu Hause oder mit einer 2. / 3. Stunde). Pilatesbegeisterte, die weiterkommen wollen.  Voraussetzung für dieses Level: Entsprechende Pilateserfahrung (min. 50 Stunden), sichere und sehr gute Ausführung der Pilates-Intermediate-Übungen. Bereitschaft, sich auf intensives Training einzulassen.